FAQ
Schüttelfrost nach dem Eisbaden (After-Drop)... Fluch oder Segen?
Der Schüttelfrost ist eine Reaktion des Körpers, welche wir nicht willentlich ausüben. Und da bei unserem Eisbadetraining die Kontrolle über unseren Körper im Vordergrund steht, möchten wir den Schüttelfrost unbedingt vermeiden. Dies erreichen wir, indem wir den Ablauf gezielt durchführen (Mindset und Atemtraining vor und während des Eisbadens) und uns nach dem Eisbaden unbedingt gut aufwärmen durch körperliche Bewegung (z.B. Horse Stands). Der After-Drop kann übrigens auch erst etliche Minuten nach dem Eisbaden beginnen... Bleib aufmerksam!
Können auch Kinder eisbaden?
Ja! Wie bei allem, das wir mit Kindern zusammen erleben gilt, dass wir sie altersgerecht und einfühlsam begleiten. Ich empfehle, nicht mehr als 2 Minuten zu baden. Und selbstverständlich ist das a-und-o die eingehende Vorbereitung (Mindset und Atemtraining).