Eisbaden & Atemtraining
Wir praktizieren das Atemtraining und Eisbaden nach der Wim Hof-Methode (WHM). Sie besteht aus den drei Säulen "Atmen“, "Mindset" und "Kälte" und ist -vereinfacht ausgedrück- ein Weg, unseren Körper und Geist in seinem optimalen natürlichen Zustand zu halten.
Die Kombination und somit gezieltes Atemtraining und Eisbaden mit der WHM bringt eine Vielzahl von Vorteilen:
- Reduziertes Stresslevel
- Höhere Kältetoleranz
- Schnellere Erholung
- Stärkeres Immunsystem
- Erhöhte Energie
- Besseren Schlaf
- Erhöhten Fokus und Entschlossenheit
- Verbesserte sportliche Leistung
- Erhöhte Willenskraft
- Erhöhte Kreativität
Atmen
Die erste Säule der Wim Hof Methode ist die Atmung. Wir atmen immer, aber wir sind uns seines enormen Potenzials meist nicht bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt birgt eine Fülle von Vorteilen, und die spezielle Atemtechnik der Wim Hof-Methode bringt sie ans Licht: Mehr Energie, weniger Stress und eine verstärkte Immunantwort, die Krankheitserreger schnell bekämpft.
Mindset
Die zweite Säule der Wim Hof-Methode ist die Grundlage der beiden anderen: Sowohl die Kälteexposition als auch das bewusste Atmen erfordern Geduld und Hingabe, um vollständig gemeistert zu werden. Bewaffnet mit Fokus und Entschlossenheit sind Sie bereit, Ihren eigenen Körper und Geist zu erforschen und schliesslich zu meistern.
Kälte
Die Kälte ist Ihr warmer Freund und die dritte Säule der Wim Hof-Methode. Die richtige Exposition gegenüber Kälte löst eine Kaskade von gesundheitlichen Vorteilen aus, darunter die Bildung von braunem Fettgewebe und den daraus resultierenden Fettabbau, reduzierte Entzündungen, die ein gestärktes Immunsystem fördern, ausgeglichene Hormonspiegel, verbesserte Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen – das Gefühl, gute Chemikalien im Gehirn, die Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben.
Wir bieten Atemtrainings und Eisbadeerlebnisse auf unserem Hof an.
Auch kommen wir gerne zu Ihnen, wenn es um Kurse und Instruktionen für Vereine, Grossgruppen, Firmen und dergleichen geht.
Besonders beliebt sind die Natur-Pur-Auszeiten, bei denen wir uns in heimische Gewässer begeben (Rheinfallbecken, regionale Wasserfälle, Rhein und Thur etc.) und die „Stay Cool with the Llamas“-Auszeiten.
Erzählen Sie uns telefonisch oder über das Kontaktformular (Menupunkt "Kontakt") von Ihrer Idee, wir finden eine passende Lösung für Sie.
Gerne unterstützen wir Sie auch beim Organisieren weiterer passender Rahmenprogramme (z.B. Vortrag von Mentalcoach, Personal Trainiers und Psychologen, Verpflegung, Einladungs-Organisation). So wird Ihr Atemtraining und das Eisbaden nicht nur eine wunderbare Auszeit für Ihre Gäste und Kollegen, sondern auch für Sie.
